MOVING MOTHER

• Fast ugentligt hold – uden binding.
• Onsdage  kl. 10.00-11.15 (1 t 15 min.) – 125,- kr. (inkl. moms)
• Det foregår i “Mejeriet” på Tuse Næs, Udbyvej 54, 4300 Holbæk.
• Der er gratis parkering i gårdspladsen.

Et bevægelseshold for gravide inspireret af yogaens bevægelse og fordybelse.

Lad roen falder over dig. Land i stilhed siddende, og bare vær. Vær med dig selv og dit barn.

En times fordybende øvelser, hvor vi mærker ind i det indre, finder ro i krop og sind, og forbinder os med det barn vi bærer i maven.

Vi laver udstræk som skaber bedre plads i kroppen, til vejrtrækningen og til dit barn. Gennem rolige bevægelser hvor alle kan være med, kommer vi gennem kroppen og får opmærksomheden ned i kroppen. Lad kroppen strække, blødgøres, styrkes ,så du kan vende tilbage til hverdagen mere bevidst om dig selv og din gravide krop.

Medbring selv måtte, yogapølle/en eller to store puder, en lille pude og et tæppe til under afspænding. Gerne en flaske vand.

Kom i god tid og tag plads i stilhed.

Der er mulighed at sidde lidt og tale sammen efterfølgende i indgangspartiet.

125 kr. pr. gang (forbehold for ændring).

Tilmeld og betal her (Link kommer)

***

MINDFUL MOTHER – gravidyoga

Fast hold af 4 gange (1 time, 15 min)

Tirsdag kl 19.30-20.45 (opstarter 17/2)

Datoer: 17/2, 24/2, 3/3, 10/3

Bevægelse i hele kroppen, udstræk, inspireret af yogaens langsommelige og bevidste bevægelse. Fokus på bækkenbund, bækken og afspænding, samt nærvær og kontakt med dit barn.

Dette får du med på de faste hold:

• 4-5 på holdet.
• Cirka lige langt i graviditeten
• Du låner måtte, puder og tæpper.
• Mulighed for varmepuder og øjenpude til en stund med dyb hvile.
• Tid til snak om graviditet, fødsel, mm. med jordemoder efter timen (ca 15. min)
• Sparring med andre gravide, samt jordemoder

Pris 750,- kr. inkl moms.