EVENT

Tirsdag d. 26/5-26 kl 19-21.30

En aften med fokus på dig og din krop.

Kropsterapeutisk yoga, meditation og nærende samtaler i et fortroligt rum.

Aftenen afholdes i samarbejde med Rikkesofija Noell, spaceholder og meditationsguide mm.

Pris 300,- kr. Betales med mobilepay.

***

MOVING MOTHER – bevægelse for gravide  (SAT PÅ PAUSE fra Påske til efter sommerferien 2026)

• Fast ugentligt hold – uden binding.
• Onsdage  kl. 10.00-11.15 (1 t 15 min )
• Det foregår i “Mejeriet” på Tuse Næs, Udbyvej 54, 4300 Holbæk.
• Der er gratis parkering i gårdspladsen.

Et bevægelseshold for gravide inspireret af yogaens bevægelse og fordybelse, men også med plads til stående øvelser, dans og sjove tiltag.

Lad roen falder over dig. Land i stilhed siddende, og bare vær. Vær med dig selv og dit barn.

Vi laver udstræk som skaber bedre plads i kroppen, til vejrtrækningen og til dit barn. Gennem rolige bevægelser hvor alle kan være med, kommer vi gennem kroppen og får opmærksomheden ned i kroppen. Lad kroppen strække, blødgøres, styrkes ,så du kan vende tilbage til hverdagen mere bevidst om dig selv og din gravide krop.

Medbring selv måtte, yogapølle/en eller to store puder, en lille pude og et tæppe til under afspænding. Gerne en flaske vand.

Kom i god tid og tag plads i stilhed.

Der er mulighed at sidde lidt og tale sammen efterfølgende i indgangspartiet.

125 kr. pr. gang (forbehold for ændring).

***

MINDFUL MOTHER – gravidyoga  (Oprettes ved flere end 4 interesserede)

Fast hold af 4 gange (1 time, 15 min)

Tirsdag kl 19.30-20.45

Datoer: 24/3, 7/4, 14/4 21/4

En times fordybende øvelser, hvor vi mærker ind i det indre, finder ro i krop og sind, og forbinder os med det barn vi bærer i maven.

Udstræk, bevægelse i alle led, fokus på bækkenbund, bækken og afspænding, samt nærvær og kontakt med dit barn.

Dette får du med på de faste hold:

• 4-5 på holdet.
• Cirka lige langt i graviditeten
• Du låner måtte, puder og tæpper.
• Mulighed for varmepuder og øjenpude til en stund med dyb hvile.
• Mulighed for snak om graviditet, fødsel, mm. med jordemoder før/efter timen.
• Sparring med andre gravide, samt jordemoder.

Pris 600,- kr.